Les meilleurs smoothies pour perdre du poids.

 

De nombreux fruits et légumes nous proposent une alimentation sans graisses ni sucres ajoutés. D’autres aliments aident à nettoyer notre système digestif et le reste de notre corps. Découvrez ici comment préparer des smoothies pour vous aider à perdre du poids!

 

Tout comme nous pouvons utiliser certaines boissons pour augmenter notre masse musculaire, il existe également des smoothies qui peuvent nous aider à perdre du poids. Le plus grand avantage est que tous les ingrédients sont majoritairement biologiques.

 

Ainsi, la nature nous fournit des aliments purifiants et hydratants et des protéines saines, qui, ensemble, peuvent nous aider à brûler ces kilos supplémentaires.

 

Les meilleurs smoothies pour perdre du poids

 

Smoothie au concombre vert à la pomme et aux épinards

 

Même si cette combinaison n’est pas très connue, il existe encore de nombreux entraîneurs qui recommandent ce smoothie pour perdre du poids. Cependant, il ne s’agit pas seulement de nettoyer le corps, cette boisson fournit également une quantité considérable d’énergie. La recette est très simple, à savoir:

 

• 1 concombre
• 4 branches de céleri
• 1 pomme verte
• 1 citron
• une poignée d’épinards

 

Après avoir coupé la pomme et le concombre en tranches, mélangez-les avec les bâtonnets de céleri et les épinards. Lorsque vous avez une consistance lisse et liquide, vous pouvez servir le smoothie dans un verre et presser un peu de jus de citron dessus. Ce smoothie est idéal pour commencer la matinée avant d’aller à la salle de sport.

 

Le smoothie «brûle les graisses»

 

L’ananas joue le rôle principal dans ce puissant smoothie aux fruits naturels. Les ananas fonctionnent extrêmement bien pour nettoyer le système digestif. Presque tous les ingrédients fonctionnent bien contre les impuretés et contribuent donc légèrement à l’accélération du métabolisme. Vous en avez besoin pour préparer ce smoothie:

 

• 1 ou 2 tranches d’ananas
• 1/2 verre de jus de pamplemousse
• 1 citron avec le zeste
• un petit morceau d’aloès Véra
• une poignée de persil frais

 

Dans ce smoothie, il est important que vous ajoutiez également le zeste du citron, car il contient une concentration plus élevée de vitamines. C’est un smoothie purifiant, il est donc recommandé de le prendre à jeun. Vous pouvez entrer dans une période de traitement de six jours de temps en temps.

 

Smoothie au tamarillo entre les repas

 

Ce smoothie est idéal si vous avez un poids déjà assez proche de votre objectif, et si vous souhaitez commencer à définir vos muscles. Il vous aide à brûler des calories, même lorsque vous mangez les repas les plus durs de la journée.

 

• 2 tamarillos
• 1 litre d’eau
• 1 concombre
• Céleri

 

Il est important de retirer les graines des tamarillos avant de commencer à les mélanger avec les autres ingrédients. Comme toujours, attendez que le mélange soit homogène. Lorsque le smoothie est prêt, il est préférable d’attendre une demi-heure avant un repas pour boire. Ce smoothie fait des merveilles dans le processus de définition musculaire de notre corps.

 

Smoothie nutritif à la carotte, à la laitue, à l’ananas et au miel

 

Même si elle relève des smoothies pour la perte de poids, cette boisson naturelle fournit également certains nutriments importants. En réalité, tous les jus que nous utilisons pour perdre du poids ne sont pas des agents purement nettoyants. Voici les ingrédients:

 

• 1/2 litre de jus de carotte
• 1 feuille de laitue
• 1 tranche d’ananas
• une poignée de luzerne
• 1 cuillère à soupe de germe de blé
• 1 cuillère à soupe de miel

 

C’est un autre smoothie que nous devrions boire à jeun si possible sans filtrer. Le plus grand avantage de cette boisson est qu’elle fournit des nutriments importants et constitue une source d’énergie pour commencer la journée. Il contribue à l’entretien de votre peau et peut être utilisé comme laxatif naturel.

 

Smoothie à l’orange et au persil

 

Parfois, les smoothies se présentent sous des formules simples, et c’est le cas avec ce smoothie. Les ingrédients semblent légers, mais aident à purifier notre corps. Bien sûr, cela ne s’applique que s’il existe également une alimentation équilibrée. Vous avez besoin des ingrédients suivants pour la préparation:

 

• 1 ange céleri
• 1 verre de jus d’orange frais
• une poignée de persil
• quelques feuilles de menthe

 

Ce smoothie peut également être utilisé comme agent nettoyant pendant sept jours consécutifs. Tous les ingrédients ont un rôle dans la purification et le rafraîchissement de votre corps. Après un tel processus de purification, le traitement des aliments dans votre corps sera donc beaucoup plus facile.

 

Voici quelques idées pour faire des smoothies pour perdre du poids. Comme vous pouvez le voir, la nature a le meilleur nettoyage et les meilleurs laxatifs dans ses fruits et légumes. Il est bon de mentionner que dans de nombreux programmes d’entraînement, ces types de smoothies jouent également un rôle, afin d’accélérer la période de récupération du corps.

 

Par Jackie Tay