Les grands avantages des régimes à base de jus.

 

Le jus de fruits et de légumes est un moyen avantageux de donner à votre corps une bonne alimentation. Le jus est de plus en plus populaire et nous avons commencé à comprendre à quel point cela peut être bénéfique, mais certains des articles que j’ai lus semblent être un peu déroutants. Je ne veux pas rencontrer de jargon médical déroutant sur le mystère du fonctionnement de mon corps, je veux savoir en termes faciles à comprendre; ce qu’il fait et comment cela me profite. Je ne veux pas être aveuglé par la science, je vais donc essayer de le faire dans l’article suivant.

 

Je veux donner 3 excellentes explications sur les raisons pour lesquelles le jus est bénéfique pour votre corps:

 

• Les fruits et légumes en jus sont digérés plus facilement que les aliments qui n’ont pas été pressés, ce qui signifie que les bienfaits naturels pénètrent plus rapidement dans votre corps.

 

• Lorsque vous faites du jus, vous consommez plus de fruits et de légumes que vous n’en mangeriez s’ils étaient entiers. Par conséquent, vous obtenez encore plus de vitamines et de minéraux naturels concentrés dans votre corps.

 

• Détoxification – En termes simples, presque tous les aliments pré-préparés que nous consommons contiennent un grand nombre de produits chimiques différents comme les conservateurs et les colorants, ces conservateurs et colorants ne sont pas naturels pour le corps et peuvent à terme être nocifs. Boire du jus fraîchement pressé aide à éliminer ces produits chimiques nocifs (toxines).

 

Voici comment le corps peut bénéficier du jus.

 

Avoir un cœur qui bat de santé:

 

Les vitamines des fruits et légumes telles que les vitamines C et E aident le sang à fonctionner efficacement et à l’empêcher de s’encrasser. Vous avez peut-être entendu parler du cholestérol et des triglycérides, mais ce sont tout simplement la teneur en graisse de votre sang qui peut provoquer, entre autres, des maladies cardiaques. Le sang qui a la santé fait que tout fonctionne bien (système cardiovasculaire) et est donc vraiment bon pour vos organes vitaux et un cœur sain. La vitamine C est connue pour être présente dans la plupart des légumes et des fruits, certains plus que d’autres.

 

Certains peuvent être surprenants, voici le top dix:

 

1: Piments rouges et verts piquants (piment)

2: Goyaves

3: Poivrons

4: Herbes comme le thym et le persil

5: Légumes Verts (foncés et feuillus)

6: Brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles

7: Kiwi Fruits (groseilles chinoises)

8: Papaye

9: Oranges et clémentines (mandarines)

10: Fraises

 

La vitamine E est présente dans les fruits et légumes suivants :

 

• mangue,
• mûres,
• kiwi,
• asperges
• épinards.

 

Le potassium est excellent pour le cœur et le foie car il lutte contre l’effet négatif du sel qui se trouve dans beaucoup de nos aliments pré-emballés.

 

Les fruits et légumes qui regorgent de potassium sont :

 

• brocoli,
• pois,
• tomates,
• agrumes,
• cantaloup,
• bananes

 

Une bonne raison pour laquelle boire des jus de fruits et de légumes est bon pour vous et que vous consommez plein de vitamines naturelles, alors que prendre dans votre corps trop de vitamines par le biais de suppléments n’est pas une si bonne idée.

 

Le magnésium assure le bon fonctionnement du cœur et garantit que le cœur bat constamment.

 

Le magnésium se trouve en abondance dans :

 

• les bananes,
• les goyaves
• les fruits de la passion.

 

Lors de l’extraction de jus, non seulement il y a un riche approvisionnement en vitamines et minéraux susmentionnés, mais vous pouvez également perdre du poids, ce qui signifie moins de pression sur les organes du corps.

 

Désintoxiquer

 

Le foie a de nombreux objectifs importants, comme s’assurer que le sang est nettoyé en éliminant les toxines et les produits chimiques indésirables. Comme cela a été mentionné précédemment, ces toxines se trouvent dans une grande partie de la nourriture que nous mangeons et font partie de la vie moderne et le jus aide à diluer ces toxines et produits chimiques et permet au corps de les extraire.

 

Vous avez peut-être entendu parler des nutriments que je suis sur le point d’énumérer et qui contribuent tous à détoxifier le corps en renforçant votre foie :

 

• antioxydants bêta-carotène,
• vitamine C,
• vitamine E et N-acétylcystéine

 

Les aliments riches en ces nutriments sont;

 

• Citrons,
• oranges et limes,
• oignons,
• carottes,
• artichaut,
• asperges,
• brocoli,
• chou,
• chou frisé,
• choux de Bruxelles,
• chou-fleur,
• ail,
• betterave,
• curcuma

 

Alcaliniser votre corps avec légumes.

 

Les fruits peuvent souvent être acides. Pour permettre un équilibre, il est préférable de manger des aliments plus alcalins (comme les légumes), c’est pourquoi il est préférable de mélanger les fruits et les légumes lors de la préparation du jus. Ce processus peut être assez complexe et nécessite une certaine aide. J’ai recommandé un excellent cours qui vous permet de garder cet équilibre et les meilleurs fruits et légumes à utiliser, comment fonctionnent les combinaisons et quels en sont les avantages.

 

Je n’ai pas assez de temps dans cet article pour entrer dans toutes les raisons pour lesquelles le niveau de PH de mon corps devrait être moins acide, donc j’ai exposé juste quelques raisons;

 

• Fonction cérébrale améliorée
• Veille à ce que le taux de sucre dans le sang soit normal
• Aide à maintenir un taux de cholestérol approprié
• S’assure que le cœur fonctionne bien
• Aide à maintenir le système circulatoire et qu’il est en bonne santé
• Favorise des niveaux d’énergie normaux
• La promotion des articulations saines et des os sains,
• Une immunité saine
• Le système digestif fonctionne bien

 

Assurer une peau saine avec de bons cheveux, yeux et ongles.

Il existe des vitamines qui donnent des cheveux et une peau d’apparence saine. Vitamines A, C, E et zinc (pour n’en nommer que quelques-unes) La vitamine A aide à renforcer vos dents, vos tissus mous, vos muqueuses, votre vision et votre peau.

 

La vitamine A est connue pour être présente dans les légumes de couleur foncée,

 

• les carottes,
• la citrouille,
• les épinards,
• le pamplemousse,
• les abricots
• le brocoli,

 

Ceux-ci ont des niveaux sains de bêta-carotène. Le bêta-carotène (en tant qu’antioxydant), aide le corps dans sa lutte contre les radicaux libres, qui ressemblent à un groupe subversif de gauche mais ne sont en fait pas de très belles molécules qui vous font paraître plus âgés et peuvent contribuer à certaines maladies chroniques. En extrayant le jus de mûres et de myrtilles ensemble, votre corps sera doté d’une très bonne source de vitamines C et E.

 

Le fait de ne pas avoir assez de riboflavine (vitamine B2) est connu pour causer des lèvres gercées, une perte de cheveux, une dermatite, peau d’apparence grasse et autres types d’affections cutanées.

 

Les aliments avec de la riboflavine sont;

 

• Avocat,
• banane,
• raisins,
• mangues,
• fruits de la passion,
• mûres,
• chou frisé,
• épinards,
• champignons

 

La meilleure vitamine pour la santé oculaire est probablement la vitamine A et en particulier le bêta-carotène, qui se trouve dans les fruits et légumes de couleur orange. Le corps transforme le bêta-carotène en vitamine A. Vous avez probablement entendu dire que manger des carottes vous aide à voir dans le noir! Eh bien, ce n’est pas trop loin de la vérité, elles devraient certainement vous aider à mieux voir car la vitamine A est vraiment importante pour que votre rétine fonctionne correctement et empêche une maladie appelée cécité nocturne.

 

Brûler de l’énergie.

 

Parce que votre jus regorge de minéraux et de vitamines, le corps regorge d’énergie. Un peu comme remplir uniquement le meilleur type d’huile dans votre automobile plutôt que de faire le plein d’huile moteur de très mauvaise qualité qui n’a pas été changée depuis des lustres !!

 

Perte de poids.

 

Vous vous êtes peut-être demandé quand cela allait arriver. Est-ce pour cela que vous auriez pu «pondérer» (désolé !!) Vous connaissez probablement la réponse, c’est pourquoi vous avez lu tout au long de cet article. Nous aimons tous les aliments riches en matières grasses et riches en sucre (à moins que vous ne fassiez partie de ces personnes qui n’ont pas ce problème et auquel cas ne lisez même pas ceci!)

 

Ce que j’aime à propos des fruits et légumes frais, c’est le naturel, sain non transformé. Je m’engage à vous aider à perdre du poids comme je l’ai fait et à vous sentir en meilleure santé dans votre propre peau, mais il ne s’agit pas seulement de perdre du poids, mais aussi de sentir votre corps en bonne santé et de vivre pleinement.

 

Par Adrian C Pursglove