Carence en vitamines : symptômes et causes.

 

Les vitamines sont des micronutriments extrêmement importants dont notre corps a besoin pour ses activités quotidiennes. Chaque vitamine est nécessaire au bon fonctionnement des organes du corps. Nous tirons généralement des vitamines des aliments que nous mangeons. Si nous manquons de l’une de ces vitamines essentielles, cela peut entraîner plusieurs complications dans notre corps, notamment des problèmes respiratoires et des pertes de mémoire.

Les vitamines sont un type de micronutriments extrêmement essentiels pour le corps. Il existe principalement 13 vitamines et chacune d’elles est nécessaire au bon fonctionnement des organes du corps au quotidien. Et le manque de ces vitamines essentielles peut entraîner de graves complications pour le corps. En fait, le manque de vitamines dans le corps est identifié comme une carence en vitamines.

La carence en vitamines est un problème de santé très courant de nos jours dont souffrent des millions de personnes. Vous pouvez développer une carence en vitamines en raison de faibles apports en vitamines et de certaines conditions médicales. Les effets d’une carence en vitamines sur le corps peuvent être très dangereux.

 

Les 10 principaux effets du manque de vitamines sont :

 

Essoufflement :

 

Le manque de vitamine B12 interrompt la production de globules rouges dans le corps. Cela entraîne des complications dans le transport de l’oxygène dans tout le corps, ce qui entraîne un essoufflement lors d’activités régulières.

 

Sensation de picotement dans les doigts et les orteils :

 

Une carence en vitamines a un effet sur le système nerveux, principalement sur les terminaisons nerveuses, ce qui entraîne une sensation de picotement dans les doigts et les orteils.

 

Engourdissement des mains et des pieds :

 

La vitamine B12 aide à maintenir le système nerveux de notre corps, et le manque de cette vitamine peut réduire la fonction des nerfs dans le corps. Par conséquent, vous pouvez ressentir un engourdissement ou moins de sensation sur les mains et les pieds.

 

Problèmes de vision :

 

La vitamine A est très importante pour la protection des cellules photosensibles des yeux. Le manque de cette vitamine peut causer des problèmes de vision et même la cécité à long terme.

 

Mauvaise mémoire :

 

Une carence en vitamine D et B12 a un impact considérable sur la capacité de rappel de la mémoire du cerveau, ce qui peut entraîner une perte de mémoire et même la maladie d’Alzheimer.

 

Saignement des gencives :

 

Le saignement des gencives est un problème assez courant causé par des techniques de brossage grossières. Cependant, le manque de vitamine C peut causer des problèmes de saignement des gencives. Une carence en vitamine C peut également entraîner la perte de dents dans les cas graves.

 

Ulcère de la bouche :

 

Des études ont montré que les ulcères de la bouche sont le résultat d’un manque de vitamine B et de fer dans le corps.

 

Ongles et cheveux cassants :

 

La fragilité des ongles et des cheveux a plusieurs raisons, et l’une des raisons est le manque de vitamine B7, largement connue sous le nom de biotine. La biotine aide principalement à renforcer les cheveux et les ongles.

 

Chute de cheveux :

 

La chute ou la perte de cheveux est l’un des symptômes courants d’une carence en vitamines. La niacine et la biotine sont extrêmement importantes pour la croissance et la force des cheveux.

 

Mauvaise cicatrisation :

 

Plusieurs vitamines contribuent au processus de cicatrisation. De faibles niveaux de vitamine A, B, C et D peuvent ralentir la cicatrisation des plaies.

 

Quelles sont les causes d’une carence en vitamines ?

 

Mauvaise alimentation :

 

Comme notre corps ne produit naturellement pas de vitamines, nous les tirons des aliments que nous consommons au quotidien. Notre alimentation doit être composée de plusieurs aliments enrichis en vitamines. Les personnes végétariennes peuvent développer une carence en vitamine B12 et en biotine, car la viande est très riche en ces vitamines.

 

Manque de soleil :

 

La vitamine D est extrêmement importante pour garder nos dents, nos os et nos muscles forts. Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir de différents aliments tels que les œufs, les fruits de mer et les produits laitiers. Cependant, la lumière du soleil est l’une des principales sources de vitamine D. Le manque d’exposition au soleil peut entraîner une carence en vitamine D, ce qui peut entraîner la perte de dents, la perte de densité osseuse et l’ostéoporose.

 

Condition médicale :

 

Certaines conditions médicales peuvent empêcher votre corps de métaboliser ou d’absorber des vitamines importantes. Cela peut entraîner une carence en vitamine D à long terme. Les maladies chroniques du foie, les maladies rénales, la diarrhée, les maladies inflammatoires de l’intestin, la maladie de Crohn, le pontage gastrique peuvent affecter la capacité de votre corps à absorber les vitamines.

 

Tabagisme :

 

De nombreuses études ont montré que les risques de carence en biotine, niacine et vitamine D sont plus élevés chez les gros fumeurs.

 

Trouble lié à la consommation d’alcool :

 

Une consommation excessive d’alcool peut endommager votre système digestif. Et un système digestif endommagé peut avoir un impact sur la capacité de votre corps à synthétiser la vitamine B12.

 

Certains médicaments :

 

Certains médicaments, notamment les médicaments anti-cholestérol et les stéroïdes, peuvent empêcher votre corps d’absorber complètement les vitamines.

 

Anémie pernicieuse :

 

L’anémie pernicieuse fait partie d’une sorte de maladie auto-immune qui affecte notre intestin, provoquant une diminution de l’absorption de la vitamine 12. Cela conduit à des mesures déficientes de globules rouges sains.

 

Ce sont les cinq raisons courantes de carence en vitamines. Cependant, si vous présentez des symptômes de carence en vitamines, vous devez consulter votre fournisseur de soins de santé général dès que possible. Une carence en vitamines non traitée peut être nocive affecter vos organes corporels à long terme. Le diagnostic de carence en vitamines n’est généralement pas inclus dans un bilan de santé de routine. Pour diagnostiquer tout type de carence en vitamines, votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vous suggérera ensuite de passer un test de profil vitaminique. Un test complet du profil vitaminique aidera à évaluer les différents niveaux de vitamines dans votre corps. Le prix du test de vitamine est tout à fait raisonnable. Appelez votre centre de diagnostic le plus proche pour connaître le coût du test de vitamine.

Après le diagnostic de carence en vitamines, votre médecin vous prescrira des médicaments en fonction de la carence en vitamines dont vous souffrez. En plus des médicaments, vous devez ajouter des aliments enrichis en vitamines à votre alimentation quotidienne. Pour traiter une carence en vitamines, vous devez manger beaucoup de légumes frais, de fruits, d’œufs, de lait, de poisson, de fruits de mer et de viande rouge. Aussi, il est important d’éviter de fumer et de boire de l’alcool pour une vie saine.

 

Suborna Fermi