Comment les légumes de la mer peuvent améliorer la fonction thyroïdienne?

 

Si vous souffrez d’hypothyroïdie – également connue sous le nom de «  thyroïde sous-active  » – vous saurez à quel point cette condition peut être débilitante et frustrante.

 

Voici quelques informations supplémentaires sur l’hypothyroïdie et comment les légumes de la mer peuvent aider à améliorer la fonction thyroïdienne.

 

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie?

 

La thyroïde – une glande en forme de papillon située à l’avant du cou – est responsable de la production de deux types d’hormones: la thyroxine et la tri-iodothyronine.

 

La thyroxine et la tri-iodothyronine sont toutes deux extrêmement importantes pour notre santé et notre bien-être en général – ensemble, elles aident à réguler le métabolisme, les hormones et la dépense énergétique. Les personnes souffrant d’hypothyroïdie ont tendance à se sentir lentes et lourdes.

 

L’hypothyroïdie survient lorsque la thyroïde «ralentit» et ne parvient pas à sécréter des quantités adéquates de ces hormones, ce qui exerce une pression sur la glande et sur le corps lui-même.

 

Certains autres symptômes courants incluent le manque d’énergie et la fatigue, la sensibilité au froid, la dépression, la prise de poids, l’amincissement des cheveux, la peau sèche, la constipation et la faiblesse musculaire.

 

L’une des causes les plus courantes de l’hypothyroïdie est la carence en iode, qui devient très courante dans notre monde moderne.

 

Par exemple, deux produits chimiques courants dans notre eau du robinet, le fluor et le chlore, privent notre corps d’iode. Et nos sols sont maintenant appauvris en minéraux, contribuant davantage à notre carence en iode et en minéraux.

 

Pour contrer cela, il est important de toujours boire de l’eau du robinet filtrée et de compléter votre alimentation avec beaucoup d’aliments riches en iode.

 

Et l’une de ces options est aussi simple que d’ajouter des légumes de la mer à votre alimentation.

 

Comment les légumes de la mer peuvent-ils aider?

 

Les légumes de la mer tels que le varech, le dulse, l’arame et le wakame sont tous riches en iode, ce qui en fait une excellente source de cet oligo-élément important.

 

Les légumes de la mer contiennent également plus de 56 oligo-éléments et minéraux essentiels, dont le fer, le potassium et le magnésium, dont notre corps a besoin et qui manquent malheureusement maintenant en raison de notre environnement moderne et des facteurs décrits ci-dessus. Ces oligo-éléments et minéraux aident à inverser les carences minérales et le sang acide. Ils sont également détoxifiants, anti-inflammatoires et renforcent votre système immunitaire.

 

Ils sont parfaits à inclure dans votre alimentation quotidienne – ajoutez ces légumes à vos salades ou à votre smoothie ou jus vert du matin.

 

La plupart des types sont disponibles sous forme de poudre, ce qui facilite encore leur intégration dans votre alimentation.

 

Avez-vous des problèmes de thyroïde?

 

Manger cru et inclure plus d’iode dans votre alimentation vous a-t-il aidé dans votre cheminement vers le bien-être?

 

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Amanda Brocket de The Raw Food Kitchen publie un bulletin d’information régulier « The Raw Food Kitchen » pour les gourmets crus du monde entier. Si vous voulez être en bonne santé, inspirez-vous pour avoir plus d’énergie, de vitalité et obtenez GRATUITEMENT des conseils, des recettes et plus encore. Http://therawfoodkitchen.com.au est l’endroit idéal!

 

Par Amanda Brocket