Comment perdre du poids avec un budget limité ?

 

Les affaires liées à la perte de poids et à l’exercice sont maintenant l’une des industries les plus lucratives. Cependant, vous n’avez pas besoin de dépenser tout votre argent pour être en forme simplement parce que tout le monde le fait. En fait, vous pouvez trouver des moyens bon marché d’être en forme ou même de le faire gratuitement !

 

Rester en forme avec un budget limité

 

La plupart des exercices que nous effectuons nécessitent du matériel. Même lorsque vous ne faites que de la marche rapide ou de la course légère, vous avez besoin de chaussures. Si vous l’avez déjà fait, vous êtes prêt à partir. Vous n’avez pas vraiment besoin de souscrire à un abonnement au gym quand vous pouvez sortir, respirer l’air frais et surtout, c’est gratuit !

 

Faire du sport!

 

Si vous pratiquez un sport depuis un certain temps, vous disposez déjà d’un moyen sûr de faire de l’exercice avec un budget limité. Si vous n’avez pas encore l’équipement pour votre sport, vous pouvez toujours vous rendre dans un magasin d’usine pour en trouver un ou les rechercher dans des petites annonces sur Internet comme Ebay. L’un des moyens efficaces de rester en forme est de faire du sport. C’est parce que vous ne pensez pas à la façon de perdre du poids. Votre esprit est concentré sur l’amélioration de votre vitesse pour gagner le match et vous attendez avec impatience le prochain match. Lorsque vous faites de l’exercice, vous pensez que vous devez travailler dur pour perdre du poids, mais avec le sport, la journée peut passer sans même que vous vous rendiez compte du travail acharné que vous avez fait. Et, vous avez vraiment apprécié votre temps d’exercice tout en jouant.

 

Trouvez des installations publiques gratuites !

 

Recherchez un parc ou des installations publiques ouvertes au public près de chez vous ou dans votre ville. Ces installations offrent des terrains de football, d’immenses piscines, un terrain de basket-ball, des sentiers de randonnée ou des séances d’exercices en groupe comme le yoga, les arts martiaux ou des cours de danse. Même dans votre propre région, vous pouvez faire certaines choses pour faire de l’exercice. Promenez-vous ou faites de la course légère le matin. Vous pouvez même demander autour de vous pour voir si quelqu’un est prêt à relever le défi.

 

Si vous avez un parc près de chez vous, une course sur la colline est parfaite. Alternativement, vous et vos amis pouvez faire du trekking dans les montagnes voisines. Vous pouvez non seulement apprécier la nature, mais aussi faire quelque chose pour vous entraîner gratuitement. Vous pouvez même créer des liens avec vos amis tout en faisant cela. C’est aussi un bon moyen de se détacher de la vie citadine et de la salle de sport.

 

Votre objectif d’exercice ne doit pas seulement permettre de perdre du poids, mais aussi de le rendre agréable.

 

Mais je n’ai pas le temps !

 

Si vous êtes une personne très occupée, essayez de trouver du temps libre chaque semaine pour faire votre dose d’exercice. Une corde à sauter bon marché fera l’affaire, car vous pouvez l’utiliser pendant que vous êtes à l’intérieur de votre maison. Après votre routine de corde à sauter, essayez de sortir pour une marche rapide pendant seulement une demi-heure. Vous pouvez même le faire à l’intérieur de votre maison, il n’y a donc aucune excuse pour que vous soyez trop occupé pour faire de l’exercice.

 

Faites un usage productif de votre temps

 

Au lieu d’aller à la salle de sport et de payer pour de l’aide pour nettoyer votre maison, pourquoi ne pas faire les corvées vous-même ? Des tâches simples comme tondre la pelouse, balayer la poussière sur le sol, laver le linge et repasser les vêtements sont d’excellentes formes d’exercice. Et prenez note, ils peuvent aussi être très difficiles. Vous pouvez même utiliser l’argent économisé pour acheter des choses importantes dont vous avez besoin ou pour payer vos factures à temps !

 

Exercices de musculation

 

Si vous pratiquez la musculation, vous pouvez acheter un ensemble de poids bon marché. Vous pouvez tomber sur des poids qui sont vendus à des prix très bas, car les propriétaires améliorent leur équipement ou veulent simplement s’en débarrasser. Si vous avez de la chance, vous trouverez peut-être même cet équipement gratuit !

 

Au lieu de payer pour des séances d’entraînement au gymnase, convainquez certains de vos amis de se réunir chez vous et de faire de l’exercice. Comme vous, ils peuvent aussi penser à perdre du poids sans avoir besoin d’aller à la salle de sport.

 

À présent, vous savez que l’exercice quotidien est un bon booster d’énergie et excellent pour votre santé. Lorsque vous êtes en pleine forme, cela vous donne un mode de vie sain et peut également vous faire vivre plus longtemps. Une fois que votre corps s’adapte à une routine d’exercice quotidienne, rien ne vous empêche de le faire pour le reste de votre vie. Une habitude qui sera très difficile à briser.

 

Vous remarquerez également que votre perspective de la vie change au fur et à mesure que vous faites de l’exercice quotidiennement. Votre esprit est concentré sur des choses importantes et vous ne vous inquiétez pas trop. Vous commencez à acquérir de saines habitudes alimentaires pour rester fort. Au moment où vous atteignez cet âge, vous comprendrez que le temps que vous passez à manger de la malbouffe est du temps de votre vie perdu.

 

Incorporer l’exercice à votre style de vie

 

Même dans votre bureau, vous pouvez avoir une certaine forme d’exercice. Utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur. D’autre part, vous pouvez danser en balayant le sol ou chanter de tout votre cœur en cuisinant. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour utiliser votre temps. Vous pouvez toujours trouver du temps pour faire de l’exercice, que vous soyez occupé ou non.

 

La première chose que vous devez faire est d’analyser votre mode de vie et ce que vous pouvez faire pour l’améliorer. Regardez autour de vous et voyez ce que vous pouvez faire pour ne pas nuire à votre budget. N’imitez pas les routines de vos amis. N’oubliez pas que ce qui fonctionne pour vos amis peut ne pas fonctionner pour vous. Planifiez soigneusement vos routines et si vous le faites, vous serez sur la bonne voie pour adopter un mode de vie sain.

 

Vous pouvez rester en forme et perdre du poids tout en respectant votre budget. De plus, être bon marché avec vos entraînements ne signifie pas qu’il est inefficace. Ce sera toujours efficace si vous le faites correctement. Cependant, n’oubliez pas de vous amuser tout en faisant vos routines quotidiennes.

 

Par Kat Eden