Comment mieux prendre soin de soi ?

Les soins personnels sont des activités que nous faisons spécifiquement pour protéger et prendre soin de notre santé mentale, physique et émotionnelle. Les soins personnels sont extrêmement importants et sont un concept simple en théorie, et pourtant c’est quelque chose qui est si souvent négligé.

De bons soins personnels sont essentiels pour améliorer votre humeur et réduire votre anxiété. Alors, par où commencer ?

Par où commencer ?

Avant même de commencer à prendre soin de vous, il peut être utile de savoir exactement de quoi vous vous occupez afin de pouvoir envisager des options qui ne seront pas trop stressantes. Par exemple, si vous vous sentez épuisé physiquement, que vous manquez d’énergie ou que vous manquez de motivation, il serait sage de ne pas utiliser les activités de soins personnels qui nécessitent beaucoup d’efforts physiques. De même, si vous devez prendre soin de votre santé mentale, vous voudrez peut-être éviter tout ce qui est trop fatigant pour l’esprit ou qui nécessite beaucoup d’interaction sociale.

En fin de compte, vous savez ce dont vous avez le plus besoin. Cependant, c’est aussi une bonne idée de prendre le meilleur soin de votre santé que vous pouvez et assurez-vous de toujours demander un deuxième avis si vous souffrez beaucoup ou si vous avez des difficultés mentales.

Quelques façons de prendre soin de soi

Bien que l’idée que chacun se fait de ce qu’est l’auto-soin lui soit personnelle, voici quelques idées d’auto-soins différents que vous voudrez peut-être essayer.

1. Obtenez un peu de relaxation

L’une des meilleures façons de prendre soin de vous de toutes les manières est de vous reposer et de vous détendre.. Le repos est bon pour votre corps car il vous permettra de vous ressourcer et de récupérer une partie de l’énergie dont vous pourriez manquer. La relaxation peut prendre plusieurs formes et varie d’une personne à l’autre. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que de prendre un long bain, de lire un livre ou d’écouter votre émission de télévision préférée.

2. Prenez soin de vous

Un soi choyé est un soi détendu, alors prenez le temps de vous faire dorloter. Cela peut signifier beaucoup de choses, selon ce que vous avez envie de faire. Vous voudrez peut-être faire couler un bain chaud avec une bombe de bain fantaisie, des bougies et un verre de jus de fruit. Peut-être que vous voulez utiliser une lotion chère, donc des soins de la peau ou même vous faire faire les ongles.

3. Sortez

La nature présente de nombreux avantages importants, et les avantages pour la santé d’être à l’extérieur ne sont pas un secret. Être dans la nature peut faire des merveilles pour votre santé physique et mentale, donc, si vous en êtes capable, il serait bénéfique de sortir et d’essayer de prendre soin de vous en plein air. Par exemple, pourquoi ne pas faire une promenade dans la nature ou pique-niquer ? Vous voudrez peut-être essayer le yoga ou la méditation en plein air, ou vous adonner à un passe-temps comme l’observation des oiseaux, la pêche ou la recherche de nourriture.

4. Soyez créatif

La créativité est un excellent moyen de se détendre et de trouver un peu de calme dans votre vie. L’art sur n’importe quel support vous permet de vous exprimer d’une manière qui peut vous aider à vous sentir plus détendu et moins stressé. Certaines de ces options incluent le dessin – à la fois traditionnel et numérique, la peinture, la couture, la sculpture, l’écriture, le scrapbooking, le théâtre, le chant, la musique – les possibilités sont infinies.

5. Éloignez-vous des écrans

Nous vivons à une époque où la technologie est tout autour de nous et est sans doute intrinsèquement liée à nos vies. Cependant, prendre du temps loin des écrans, smartphones, tablettes, ordinateurs portables, etc, est bon pour votre santé physique, mentale et émotionnelle. Un temps d’écran réduit réduira les dommages aux yeux et vous aidera à mieux dormir. Cela vous aidera également à vous détendre et à réduire le stress et l’anxiété.

Ce ne sont là que quelques-unes des petites façons dont vous pouvez pratiquer de meilleurs soins personnels. Il est important que vous preniez le temps de déterminer quelles activités de soins personnels fonctionnent pour vous, car chaque personne est différente et ce qui nous relie est différent. Utilisez ces quelques activités comme point de départ pour commencer à déterminer quels types de choses fonctionnent pour vous.