12 des meilleurs fruits de la nature.

 

La nature nous offre tellement de trésors. Parmis ses trésors il y a les fruits. Dans cet article nous vous présentons 12 des meilleurs fruits de la nature.

 

Fruit Kerson (Muntingia calabura)

 

Ce petit fruit rond et rouge avec une saveur acidulée de cerise qui pousse facilement dans de nombreux pays tropicaux a beaucoup plus d’avantages qu’il n’y paraît. Contenant de nombreux composés antibactériens puissants, ce joli petit fruit également connu sous le nom de baie de Panama, cerise jamaïcaine et cerise de Singapour aurait également des propriétés antibactériennes, aide à soulager la douleur de la goutte, aide à abaisser le taux de sucre dans le sang, aide à soulager les maux de tête et à abaisser fièvre, et est également une très bonne source de vitamine C, un puissant antioxydant capable de conjurer la grippe et le rhume, et son thé à base de feuilles contribue même à favoriser la santé cardiovasculaire !

 

Corossol (Annona muricata)

 

Connu dans de nombreux pays hispanophones sous le nom de guanabana, ce gros fruit tropical vert épineux à la chair sucrée est utilisé comme base de nombreuses boissons et d’autres aliments sucrés comme la crème glacée. Contenant de nombreux composés d’acides gras appelés acétogénines, ce fruit puissant est aujourd’hui largement utilisé dans la recherche, notamment pour son utilisation potentielle pour retarder, voire empêcher la croissance du cancer ! La chair du fruit fournit principalement des glucides, et regorge également d’abondantes doses d’acide ascorbique et de nombreuses vitamines B comme la niacine, la riboflavine et la thiamine ainsi que du phosphore, du calcium et des traces de fer bénéfique.

 

Papaye (Carica papaye)

 

Un fruit auparavant rare et exotique qui pousse dans les pays tropicaux est désormais facilement accessible aux amateurs de fruits à la plupart des périodes de l’année. Généralement sucré, ce fruit vibrant, généralement rond, de couleur jaune ou orange, lorsqu’il est utilisé par voie topique sous sa forme de purée comme lotion, serait bénéfique pour favoriser la cicatrisation des plaies et empêcher toute nouvelle infection par les brûlures. Également connue pour soulager la constipation, sa teneur élevée en enzymes digestives appelées papaïne favorise un mouvement régulier et améliore également la santé digestive. Pour conjurer les maladies cardiaques, les niveaux élevés de potassium et de fibres de la papaye aident à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

 

Longane (Dimocarpus longane)

 

Également largement connu sous le nom d’œil de dragon ou de mamoncillo chino, le longane, souvent appelé le « petit frère du litchi » en termes de goût et d’apparence, est une source très riche de nombreuses vitamines, minéraux et autres nutriments différents. Longtemps utilisé comme remède naturel contre les maux d’estomac grâce à sa teneur en fibres, le longane contribue également à renforcer l’immunité et aide à conjurer diverses maladies. Avec sa teneur élevée en vitamines B, on dit qu’il améliore l’état des nerfs d’une personne et aide à calmer le système nerveux. On dit également qu’ils contiennent des acides phénoliques qui sont également de puissants antioxydants.

 

Durian (Durio zibethinus)

 

Fruit doux et succulent qui ressemble beaucoup au jacquier en termes d’apparence, le durian est une source très riche de fibres alimentaires saines, ce qui en fait un très excellent laxatif en vrac. Malgré son odeur très caractéristique qui fait que les gens expriment des opinions diverses et particulières, le durian aide à lier et à éliminer les substances cancérigènes de l’intestin. Rempli de plusieurs minéraux comme le manganèse, le cuivre, le fer et le magnésium, le durian est considéré comme une source alternative naturelle de ces oligo-éléments qui aident à maintenir le sang en bonne santé. Le durian, à l’état frais, est également riche en potassium, un électrolyte très important responsable du maintien de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.

 

Mangoustan violet (Garcinia mangostana)

 

Ce fruit violet rond, au parfum très doux et distinct et au goût sucré, plus connu sous le nom de mangoustan, a diverses utilisations bénéfiques. Ses composés antibactériens naturels sont connus pour réduire et éliminer de nombreux problèmes de peau courants comme l’acné, la peau grasse ou sèche, et même des imperfections. Les personnes souffrant de sciatique peuvent également bénéficier de la consommation de ce fruit délicieux, car il contient également des propriétés anti-inflammatoires. De plus, ce fruit ne contient absolument pas de graisses saturées ni de cholestérol, ce qui en fait un aliment essentiel pour les personnes soucieuses de prendre du poids ou celles qui essaient de le perdre.

 

Grenade (Pumica granatum)

 

Originaire de Perse, ce fruit riche en nutriments et en antioxydants a longtemps été vénéré comme un symbole de fertilité, de santé et de vie éternelle dans les temps anciens. Un fruit de couleur rouge enfermé dans une couche extérieure très dure, les seules portions comestibles sont les graines et le jus. Pas si ancien cependant, est son contenu phytochimique élevé qui est maintenant connu pour stimuler la sérotonine et améliorer les symptômes de la dépression. La punicalagine, un composé unique à la grenade, aide non seulement à abaisser le taux de cholestérol sanguin, mais aussi à accélérer la fonte des caillots trouvés dans les vaisseaux du cœur, également connue sous le nom d’athérosclérose, entraînant une diminution des risques de crise cardiaque.

 

Mangue (Mangifera indica)

 

Ce fruit très succulent qui pousse bien dans les pays tropicaux, certains considèrent la mangue comme le « roi » de tous les fruits. Non seulement il est riche en vitamine C indispensable, mais il aide également à protéger le corps contre le cancer. Son fruit fibreux stimule l’activité digestive du corps en brûlant des calories supplémentaires, aidant ainsi à la perte de poids. Les mangues contiennent également des niveaux élevés de vitamine A qui favorisent une bonne vue et aident également à prévenir la cécité nocturne. La vitamine E contenue dans les mangues aide à réguler les hormones, augmente la virilité et stimule la libido des hommes. En outre, il profite aux femmes grâce à sa teneur élevée en fer, ce qui est également utile pour les personnes souffrant d’anémie ou les femmes en phase de ménopause.

 

Pomme (Malus pumila)

 

Ce fruit à pépins rouges de la famille des roses est l’un des aliments les plus sains qu’une personne puisse manger. Riche en fibres et en vitamine C, la pomme est l’un des fruits les plus appréciés avec sa couleur rouge vif et son goût souvent sucré. À l’intérieur de son apparence ronde, se trouvent de nombreux avantages pour la santé, tels que le soulagement des selles irritables, la gestion du poids, la détoxification du foie et la réduction des risques de maladie cardiaque ! Et pour couronner le tout, toute la mastication de ce fruit délicieux aide également à blanchir les dents et à prévenir ou retarder la carie dentaire. Les experts recommandent également de consommer la peau de la pomme avec le reste du fruit.

 

Banane (Musa x paradisiaca)

 

Classée par les botanistes comme étant une baie, la banane n’est pas réservée qu’aux singes ! Ses niveaux élevés de tryptophane, une substance chimique qui est convertie en sérotonine (également connue sous le nom d’« hormone du bonheur ») aide à améliorer la dépression. Populairement connues comme une source de potassium, les bananes sont capables de réduire l’hypertension artérielle et de protéger contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Elle a également une teneur élevée en fibres, ce qui en fait un remède populaire pour les personnes souffrant de constipation. Pour les personnes atteintes de diabète, les bananes sont utiles pour stabiliser la glycémie et il est également prouvé qu’elles réduisent les nausées matinales chez les femmes enceintes.

 

Raisins (Vitis vinifera)

 

Considérées par certains comme la « reine » des fruits, les jolies petites baies stockent une très grande quantité de nutriments très bénéfiques. Ils sont originaires d’Europe et des pays méditerranéens voisins, mais sont maintenant cultivés dans le monde entier. Le cépage rouge est connu pour contenir des anthocyanes qui ont des propriétés anti-allergiques, anti-microbiennes et anti-inflammatoires. Contenant généralement un composant puissant connu sous le nom de resvératrol, le raisin joue un rôle déterminant dans la protection contre les cancers du côlon et de la prostate, ainsi que contre certaines infections virales et fongiques. Ce sont de riches sources de micronutriments comme le cuivre, le fer et le manganèse, qui sont tous bénéfiques pour un sang sain.

 

Pastèque (Citrullus lanatus)

 

Les pastèques sont principalement constituées d’eau (jusqu’à 92%) – mais chaque délicieuse bouchée de ce fruit au goût sucré rafraîchit non seulement celui qui le mange, mais offre également de nombreux avantages pour la santé. Étant largement connues comme un diurétique naturel, les pastèques se sont avérées utiles dans l’élimination des toxines dans le corps. Non seulement cela, mais il a été prouvé que la citrulline, un composant présent dans les pastèques, aide à réduire l’accumulation de graisse dans nos cellules. Riche en bêta-carotène, ce fruit aux couleurs vives protège également contre la dégénérescence maculaire et aide à prévenir la cécité nocturne. Sa teneur en vitamine A maintient également la santé des dents, de la peau, des muqueuses, ainsi que des tissus mous et squelettiques.

 

Arslan Ejaz est un rédacteur d’articles et de contenu expérimenté, spécialisé dans les contenus commerciaux, les actualités, les contenus SEO. Il possède également des qualités de conception graphique et de dessins d’ingénierie AutoCAD et travaille en tant qu’entrepreneur à temps partiel.

 

Par Arslan Ejaz