Le thé vert peut-il aider à réduire le stress ?

 

Le thé vert est connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé, tels que la perte de poids, la santé de la peau ou même vous donner un regain d’énergie, mais pourrait-il également vous aider à gérer votre stress ?

Si vous cherchez un moyen facile de réduire le stress, vous voudrez peut-être essayer de boire du thé vert. Il y a de nombreux avantages à boire cette boisson riche en nutriments. Il peut réduire le stress, améliorer le fonctionnement de votre cerveau et même réduire le risque de développer une perte osseuse.

 

La L-théanine dans le thé vert réduit le stress

 

La L-théanine est un acide aminé présent dans les feuilles de thé. C’est un acide aminé non protéique qui serait responsable de la saveur umami du thé. L’acide aminé a été trouvé pour réduire le stress.

En plus de ses effets sur le cerveau, il peut également fournir certaines propriétés neuroprotectrices. Certaines études ont montré que la supplémentation en l-théanine peut prévenir la maladie d’Alzheimer. Il est prouvé qu’il peut également protéger le cerveau des dommages liés à l’âge.

L’acide aminé peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer la concentration mentale. Les personnes atteintes d’un trouble dépressif majeur peuvent trouver que la l-théanine est une alternative utile aux antidépresseurs. Une combinaison de médicaments antipsychotiques et de L-théanine peut réduire les symptômes d’anxiété plus efficacement que la monothérapie.

Bien que la L-théanine ait la réputation de soulager le stress, il a également été constaté qu’elle stimule la concentration et la mémoire. Les chercheurs ont également noté que cela aide les gens à mieux dormir. Ce supplément peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie.

Des études ont indiqué que la L-théanine peut augmenter le volume du cerveau. La L-théanine augmente les niveaux de GABA et de sérotonine, qui sont des hormones qui aident à réguler l’humeur et la vigilance. Prendre un supplément de L-théanine peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de stress et de problèmes de sommeil.

La L-théanine est un acide aminé naturel que l’on trouve dans une variété d’aliments. Certains champignons contiennent de petites quantités de L-théanine. Si vous choisissez d’ajouter de la l-théanine à votre alimentation, assurez-vous de consulter un médecin. Cependant, la L-théanine est considérée comme sûre lorsqu’elle est prise conformément aux instructions de l’emballage.

 

EGCG Au Thé Vert

 

L’EGCG, l’extrait de thé vert, est un puissant antioxydant. Cependant, il peut également être une cause de maladie thyroïdienne. En conséquence, une tasse de thé n’est pas la panacée qu’il semble. En fait, de nombreuses recherches ont été consacrées à déterminer les effets de la boisson populaire. Un certain nombre d’études ont été menées, la plupart en Asie. Ceux-ci ont découvert que la consommation de plus de trois tasses de thé par jour est un facteur de risque d’ATN.

La meilleure chose à propos de cette boisson est sa capacité à renforcer votre système immunitaire. Des études ont montré que le thé vert peut être capable de supprimer la croissance de bactéries nocives. Cela signifie que vous pouvez profiter d’une alimentation saine tout en gardant votre intestin en bonne santé. De plus, le thé a également des propriétés anti-inflammatoires. Une étude a même montré qu’il pouvait être utilisé comme anti-hypertenseur léger. Le thé vert peut être juste le ticket si vous souffrez d’un rhume.

Bien qu’il n’y ait aucune garantie, une tasse ou deux de thé vert par jour est probablement une bonne idée. Cependant, si vous êtes sujet à l’hypertension, vous voudrez peut-être éviter la teneur en caféine de votre tasse de café. Aussi, assurez-vous de boire beaucoup d’eau. On sait depuis un certain temps que boire beaucoup d’eau peut vous aider à prévenir le cancer. De plus, consommer trop de caféine peut entraîner une toxicité hépatique, qui peut être mortelle.

 

La L-théanine dans le thé vert améliore la fonction cérébrale

 

La théanine, un acide aminé non protéique présent dans le thé vert, améliore les fonctions cérébrales. Il a également un effet relaxant et peut aider les personnes hyperactives à rester concentrées. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.

Les effets de la théanine peuvent être attribués à son effet sur les neurotransmetteurs. Ils jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur, de la vigilance, de la concentration et du sommeil. La L-théanine peut jouer un rôle dans la protection du cerveau contre l’inflammation chronique des nerfs et d’autres dommages.

Des études ont montré que la L-théanine améliore la mémoire. En plus d’améliorer le rappel, il a été démontré qu’il prévient les interférences avec l’apprentissage. De plus, il a été démontré qu’il augmente les niveaux de dopamine et de GABA, qui sont importants dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété.

Il a été démontré que la L-théanine diminue la corticostérone et les hormones liées au stress. De plus, il a été constaté qu’il réduisait le nombre d’erreurs d’omission dans les tâches de mémoire de travail.

De plus, il a été constaté que la L-théanine augmentait les ondes alpha, qui sont associées à la « relaxation éveillée » et à la concentration. Et il a été également constaté qu’il améliore les performances attentionnelles visuelles.

Des études antérieures ont testé l’effet de la l-théanine sur des personnes âgées. Entre autres découvertes, ils ont observé que la l-théanine augmentait la capacité à se souvenir des phrases verbales. Des recherches supplémentaires devraient évaluer ses effets chez les jeunes adultes et les troubles cognitifs légers.

Une autre étude a évalué l’effet de la L-théanine sur le gyrus denté du cerveau.

Il s’agit d’une région du cerveau qui joue un rôle important dans l’apprentissage, la mémoire et le traitement cognitif.

 

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